Meditation ist eine uralte Technik, die es ebenfalls seit Jahrtausenden gibt und in jeder Kultur zu finden ist.
Ziel war es immer Ruhe und zu sich selbst zu finden und zur wahren Erkenntnis zu gelangen.
Regelmäßige Meditation kann beruhigend wirken und wird deshalb auch von Ärzten, als Entspannungstechnik empfohlen. In vielen Reha Einrichtungen werden Meditationen angeboten.
Sie bewirkt eine Veränderung der Hirnwellen, der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft und Muskelspannungen werden reduziert.
Es gibt verschiedene Arten der Meditation. Die passive Meditation (stille Meditation, Achtsamkeit), die aktive Meditation (Gehmeditation, Bodyscan) bis hin zu Yoga.
Ziel der therapeutischen Meditation:
- Stärkung der psychischen Gesundheit
- Lebenszufriedenheit
- Emotionsregulierung
- Senkung des Blutdrucks
- Reduzierung von Herz-Kreislauferkrankungen
- uvm.
Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Meditation entwickeln wir eine freundliche, liebevolle Beziehung und Begegnung mit uns selbst und anderen Menschen.
Ich biete bei mir in Oberwesel Fortbildungen, Workshops und Kurse – sowohl im Einzelsetting als auch in der Gruppe.
Meditation und Achtsamet in Boppard und Oberwesel
Meditationstherapie Meditationstherapie
Meditationstherapie ist ein Prozess der Übung, in meditativer Achtsamkeit mit sich selbst therapeutisch umzugehen.
Meditation – in innerer Stille, Einstimmung und Offenheit das wahrnehmen was jetzt ist.
Therapie – die seelische Entfaltung und Selbstheilung aus dem Moment heraus unterstützen.
Meditationstherapie – das Zusammenwirken von Meditation und Therapie.
Meditationstherapie öffnet den Raum in uns, in dem Klarheit, Liebe und Heilung entstehen können.
Sie entspringt demnach nicht aus intellektueller Erkenntnis sondern aus der inneren Stille und dem Eingestimmt-Sein mit der Gegenwart. Ihr Hintergrund ist die Offenheit zum augenblicklichen Geschehen und die daraus entstehende intuitive Resonanz.
Glücksmeditation – 15 Min Meditation um dein Glückslevel zu steigern
Treten Sie innerlich einen Schritt zurück und gewinnen Sie damit etwas Abstand von Ihrer Alltäglichkeit. Der Blickwinkel wird weiter, Details fügen sich in größere Zusammanhänge. Ihre eigene ‚Rolle‘ wird in der Wechselwirkung mit der Bühne Ihres Lebens sichtbar.
Ihre Aufmerksamkeit findet zurück, vom Betrachten, Erleben, Erkennen, zu Ihnen, dem Menschen, der betrachtet, erlebt, der jetzt inne hält, still wird, sich und sein Da Sein wahrnimmt. Damit wird das Größere erkannt, das beides enthält: das Wahrgenommene und das Wahrnehmende. Weite wird spürbar – Freiheit ist möglich.