Bist du bereit, dich von Deiner Angst nicht länger lähmen zu lassen?
Ängste belasten dich, schränken dich ein und verhindern, dass du dein Leben voll und ganz genießen kannst. Wenn du gerade das Gefühl hast, dass deine Lebensqualität stark unter deinen Ängsten leidet, dann bist du hier genau auf der richtigen Seite gelandet.
Jeder kennt Angst. Keiner mag sie so wirklich und wir tun teilweise die verrücktesten Dinge, um der Angst aus dem Weg zu gehen. Die Angst ist ein Gefühl, welches alle möglichen Körperreaktionen hervorruft: Schwitzen, Zittern, kalte Gliedmaßen, nervöser Darm und vieles mehr.
Wir alle haben Angst. Sie lähmt uns, lenkt den Blick auf das Negative und macht uns klein. Angst und Selbstzweifel sind unsere größten Bremsen, wenn es um unser eigenes Wachstum geht. Das ist schade, denn schauen wir durch die Brille der Angst auf die Welt, bleibt Schönheit für uns unsichtbar. Stattdessen sehen wir die Dinge, die nicht gut laufen oder die Schuld an unserer Misere sind.
Welche „normalen“ Ängste gibt es denn so?
Da haben wir zum einen die vielen kleinen Alltagsängste.
- Die Angst vor dem Scheitern
- Die Ängstlichkeit vor Peinlichkeit
- Die Sorge, die anderen könnten herausfinden, wer ich wirklich bin
- Die Ängstlichkeit vor zu viel Nähe
- Ängstlichkeit mit Menschen allgemein
- Die Furcht vor Einsamkeit
- Panik davor, vor Menschen zu sprechen
- Tests- und Prüfungs-Angst
- Hemmungen, eine Gehaltserhöhung zu verlangen
- Furcht, einen Korb zu bekommen
- Ängstlichkeit in Konflikten
- Bedenken, uns selbstständig zu machen
Angststörungen, Panikattacken und Angstzustände – die harte Form der Angst
Da haben wir:
- Ängstlichkeit in sozialen Situationen
- Wir vermeiden es Auto zu fahren
- Furcht vor großen Plätzen
- Flugangst
- Angst vor Fahrstühlen
- Panikstörung
- Agoraphobie
- Klaustrophobie
- Soziale Phobie
- sonstige spezifische Phobien
Panikattacken und Angstzustände werden als eine Kombination aus unangenehmen körperlichen Symptomen, belastenden Emotionen und beunruhigenden Gedanken wahrgenommen. Körperliche Symptome wie hektisches Atmen, Herzrasen, Schwitzen und Schwindel können Anzeichen für den Beginn einer Panikattacke sein. Die Folge sind ängstliche Gedanken, die die Angstgefühle und Panik verstärken können. Die körperlichen Symptome werden dann wiederum verstärkt und werden als Bedrohung und Gefahr wahrgenommen. Gefühle des Kontrollverlustes oder des Verrücktwerdens sind typisch für Panikattacken.
Angst verhindert, dass wir in unserem Leben glücklich und zufrieden sein können. Sie verhindert, dass wir unser Leben selbst in die Hand nehmen und selbstbestimmt führen können.
Sollte die Angst vor der Angst oder Panikattacken Deinen Alltag bestimmen und Deine Lebensqualität beeinträchtigen, ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu holen. Panikattacken sind die Hauptsymptome der Panikstörung. Diese Störungen sind sehr gut behandelbar.
Wir helfen dir gerne weiter, Anfragen und Termine bitte per Mail an: psychologische.praxis.hahn@gmail.com